توصیه‌های مفید به والدین جهت کاهش اضطراب و استرس دانش‌آموزان در روزهای باقی‌مانده تا کنکور
🔸 برای کاهش اضطراب دانش آموزان تا روز کنکور محیط خانواده و جو عاطفی حاکم بر آن باید به‌دور از تنش‌های عاطفی و مشاجره باشد.
🔹 سعی شود در این ایام، رفت‌وآمد و مهمانی‌های خانوادگی تعطیل یا محدود شود.
🔸 محیط فیزیکی آرام و بی‌سروصدایی را برای مطالعهٔ فرزندتان فراهم کنید.
🔹 به استراحت و خواب فرزندتان توجه کافی داشته باشید.
🔸 وظایف خانگی محوله به فرزندتان را حذف کنید یا کاهش دهید.
🔹 در این روزها، بچه‌ها نیاز به حمایت عاطفی و اطمینان‌بخشی بیشتری دارند؛ لذا در این زمینه اقدام مؤثر انجام دهید.
🔸 ساعات تماشای برنامه‌های تلویزیون، تا حد امکان کاهش یابد.
🔹 به جهت کاهش اضطراب کنکور از ایجاد ترس و دلهرهٔ بیجا در بچه‌ها خودداری کنید.
🔸 از توقعات بیجا و فشار بیش از حد برای مطالعه خودداری کنید.
🔸 از حبس‌کردن فرزندتان در اتاق برای مطالعه‌کردن خودداری کنید و اجازهٔ استراحت و تفریح لازم را به او بدهید.
🔹 تغذیهٔ فرزندتان مناسب و مقوی باشد.
🔸 انتظارات بالا و بیش از حد از توانایی فرزندتان می‌تواند در ایجاد اضطراب و شدت آن مؤثر باشد؛ پس انتظارات خود را تعدیل کنیدتا فرزندتان بتئاند اضطراب و استرس کنکور را کنترل کند.
🔹 کمال‌گرایی بیش از حد والدین، باعث ایجاد اضطراب در فرزندان می‌شود.
🔸 از مقایسهٔ فرزندان با یکدیگر و با دیگران پرهیز کنید.
🔹 از تأکید بیش از حد بر درس‌خواندن اجتناب کنید.
🔸 ضمن اطمینان‌بخشی به بچه‌ها، در آنان ایجاد انگیزه کنید و با ارائهٔ پاداش و تقویت‌های مطلوب، آن‌ها را تشویق به مطالعه کنید.
🎓 به امید موفقیت دانش آموزان پایه دوازدهم
